Lempeää joogaa, läsnäoloa ja tilaa hengittää
Ohjaaja: Taina Koponen / Lempeä Hippiäinen Oy
Jos kaipaat hetkeä, jossa voit hengähtää, laskeutua takaisin omaan kehoosi ja antaa arjen kiireen hetkeksi hellittää, olet oikeassa paikassa.
Tainan ohjauksissa jooga on lempeää, saavutettavaa ja ennen kaikkea ihmisen kokoista. Harjoituksissa yhdistyvät pehmeä liike, hengitys, läsnäolo ja palautuminen tavalla, joka tukee sekä kehoa että hermostoa. Jokainen harjoitus kutsuu tutkimaan omaa liikettä uteliaasti – ilman suorittamista tai vaatimuksia.
Et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Harjoitus mukautuu osallistujien tarpeisiin, ja jokainen saa edetä omasta lähtökohdastaan käsin. Tainan tavoitteena on luoda turvallinen ja hyväksyvä ilmapiiri, jossa voit olla juuri sellainen kuin olet.
Tainan joogaohjaukset pohjautuvat Vanda Scaravellin inspiroimaan lähestymistapaan, Vijnana-joogaan sekä somaattiseen työskentelyyn. Luonto, vuodenkierto ja kehon viisaus kulkevat harjoituksissa hienovaraisesti mukana, ja kokonaisuus rakentuu aina osallistujien sekä tilanteen mukaan.
Räätälöidyt hyvinvointihetket
Taina toteuttaa joogaharjoituksia niin yksityishenkilöille, työyhteisöille kuin erilaisiin juhliin ja tapahtumiin. Harjoitus voidaan rakentaa valmiista kokonaisuudesta tai suunnitella juuri teidän toiveidenne mukaisesti.
Harjoitukseen voidaan yhdistää esimerkiksi:
- hengitys- ja rentoutumisharjoituksia
- meditaatiota
- palautumista tukevia harjoitteita
- luonnon rytmeistä inspiroituvia teemoja
- vuodenaikojen tai elämäntilanteen mukaan rakentuvia kokonaisuuksia.
Taina ohjaa niin yksittäisiä 45–90 minuutin harjoituksia kuin pidempiä hyvinvointipäiviä, työhyvinvointitilaisuuksia ja pieniä retriittejä.
Lisäksi toteutan erilaisia seremoniallisia kokonaisuuksia, kuten Mother Blessing -hetkiä sekä muita merkityksellisiä juhla- ja elämänvaiheisiin liittyviä hyvinvointihetkiä.
Ohjaukset onnistuvat suomeksi ja englanniksi.
Tervetuloa rakentamaan juuri teidän näköisenne harjoitus.
Taina Koponen
Lempeä Hippiäinen Oy
